تمارين اليوغا تخفف ضغط الحمل على العمود الفقري يشكو الكثيرون من آلام أسفل الظهر، لا سيما كبار السن والحوامل. ومع كل الأدوية والعقاقير التي يصفها الأطباء لم ينجح غير العلاج الطبيعي والرياضة في إعادة تأهيل العمود الفقري، دون التعرض لخطر الأعراض الجانبية. وتعد اليوغا من أفضل الرياضات المنصوح بها لأنها لا تتطلب جهدا كبيرا ويقل فيها احتمال التعرض للإصابة مثلما يحدث في بقية أنواع الرياضة.

تمارين اليوغا تخفف ضغط الحمل على العمود الفقري يشكو الكثيرون من آلام أسفل الظهر، لا سيما كبار السن والحوامل. ومع كل الأدوية والعقاقير التي يصفها الأطباء لم ينجح غير العلاج الطبيعي والرياضة في إعادة تأهيل العمود الفقري، دون التعرض لخطر الأعراض الجانبية. وتعد اليوغا من أفضل الرياضات المنصوح بها لأنها لا تتطلب جهدا كبيرا ويقل فيها احتمال التعرض للإصابة مثلما يحدث في بقية أنواع الرياضة.
  اليوغا تعزز مرونة الظهر واشنطن – أوضحت دراسة جديدة أن فصول اليوغا تساعد على تخفيف ألم أسفل الظهر المزمن مثلها مثل العلاج الطبيعي. وأوضحت الدراسة أن ممارسة اليوغا لمدة 12 أسبوعا تخفف من الآلام وتحسن حالة المصابين بألم أسفل الظهر مثلها مثل حضور جلسات علاج طبيعي في نفس تلك الفترة. اليوغا من الرياضات التي لا تحتاج لمعدات ويمكن لكافة الأعمار ممارستها، وبأيّ مكان وبأي وقت.... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

الألو فيرا مستخلص نباتي يعالج الجلد ويجدد نموه نبات الألو فيرا يمتاز بتأثيرات جمالية، فهو يحفز إنتاج الكولاجين ويجدد البشرة ويعيد إليها نضارتها.

الألو فيرا مستخلص نباتي يعالج الجلد ويجدد نموه نبات الألو فيرا يمتاز بتأثيرات جمالية، فهو يحفز إنتاج الكولاجين ويجدد البشرة ويعيد إليها نضارتها.
نبات معمر عصاري فيينا – تتمتع خلاصة نبات الألو فيرا (الصبار) باستخدامات طبية عديدة، وهي تظهر في صورة جل أو كريم. فما هي فوائدها الطبية؟ وللإجابة عن هذا السؤال قال الصيدلي النمساوي فيلهيلم برودشيلم إن جل الألو فيرا يعد مفيدا في العلاج الظاهري لكل أنواع الجروح والحروق وحالات تهيج الجلد والصدفية. كما يفيد جل الألو فيرا في علاج التهاب الجلد الدهني، وهو مرض جلدي تتمثل... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

الاحتفاظ بالأسرار يزيد الإجهاد ويسبب التجاعيد دراسة تؤكد أن كاتمي الأسرار يميلون إلى أن يكونوا نشطين اجتماعيا بشكل أكبر، فضلا عن المبالغة في اليقظة.

الاحتفاظ بالأسرار يزيد الإجهاد ويسبب التجاعيد دراسة تؤكد أن كاتمي الأسرار يميلون إلى أن يكونوا نشطين اجتماعيا بشكل أكبر، فضلا عن المبالغة في اليقظة.
العذاب الداخلي يزيد الإجهاد واشنطن - كشفت دراسة أميركية حديثة أن الحفاظ على الأسرار قد يكون ضارا بالصحة، لأن العذاب الداخلي يزيد الإجهاد، مما يسبب مشاكل في النوم والمرض ويسبب التجاعيد. وقال المشرفون على الدراسة إن 95 بالمئة من الناس يحتفظون في كل مرة بمتوسط 13 سرا، من بينها 5 أسرار دفينة لا يمكن أن يتحدث بها المرء بصوت عال. وأكد خبراء من جامعة كولومبيا في نيويورك أن مقدار... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

السلوكيات الفضة تنتقل كالزكام بين الناس الكياسة في التعامل تخلق جوا من الانسجام والاحترام، وتجعل المصالح العامة في مقدمة المصالح الشخصية، إلا أنها تكاد تختفي بين الناس في المجتمعات العربية التي غلب عليها التنافس البغيض وعدم التسامح مع الآخر.

السلوكيات الفضة تنتقل كالزكام بين الناس الكياسة في التعامل تخلق جوا من الانسجام والاحترام، وتجعل المصالح العامة في مقدمة المصالح الشخصية، إلا أنها تكاد تختفي بين الناس في المجتمعات العربية التي غلب عليها التنافس البغيض وعدم التسامح مع الآخر.
لا مبرر لانعدام ثقافة الاعتذار والشكر تراجعت تقاليد الكياسة والاحترام وتقدير الآخرين في التعاملات اليومية داخل المجتمعات العربية، بل وأصبحت قيم المدنية أقل جودة قياسا لما كان سائدا في هذه المجتمعات. ودفع نسق الحياة السريع والحاجة الماسة للحصول على متطلباتها، إضافة إلى القلق المتفاقم على النفوس بسبب الفقر وضعف الامكانيات إلى تفاقم أنماط السلوكيات السلبية والعدوانية.... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

المساحات الخضراء بين التجمعات السكنية تحسن الصحة العامة تتفق جل الدراسات على أنه كلما زادت نسبة المساحات الخضراء من حولنا قلّت نسب الاكتئاب والأمراض والموجات السلبية والإجهاد. وبين الباحثون أن التواصل مع الطبيعة يساعد على تحسين المزاج العام ويعزز التفكير الإيجابي والتفاؤل.

المساحات الخضراء بين التجمعات السكنية تحسن الصحة العامة تتفق جل الدراسات على أنه كلما زادت نسبة المساحات الخضراء من حولنا قلّت نسب الاكتئاب والأمراض والموجات السلبية والإجهاد. وبين الباحثون أن التواصل مع الطبيعة يساعد على تحسين المزاج العام ويعزز التفكير الإيجابي والتفاؤل.
الاحتكاك بالطبيعة يحسن المزاج لندن- استطاع باحثون بريطانيون من كلية إكستر الطبية التوصل إلى أن العيش قرب المساحات الخضراء يحسّن صحة الناس العقلية والبدنية على المدى الطويل. استخلصوا نتائجهم من تحليل بيانات أكثر من ألف شخص انتقلوا إلى السكن في مناطق أكثر اخضرارا لمدة خمس سنوات. وحسبما ذكرت ميديكال نيوز توداي، فإن الدراسة توصي بزيادة المساحات الخضراء في المدن والتجمعات... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

'لايف كوتشينغ' علاج الفتيات لحياة أسرية بعيدة عن الأزمات معاناة الأفراد نفسيا وعصبيا جراء المصاعب والأزمات الأسرية والاجتماعية اليومية لن تتوقف، لذلك يبحثون عن مخرج للخلاص منها، ومن وقت لآخر تظهر طرق حديثة للتخفيف من حدة هذه الأزمات والتهيئة لتقبل الحياة بروح جديدة، ومن هذه الطرق “اللايف كوتشينغ” أو التدريب على الحياة الذي ظهر في مصر مؤخرا وجذب إليه انتباه الكثيرين من أعمار مختلفة.

'لايف كوتشينغ' علاج الفتيات لحياة أسرية بعيدة عن الأزمات معاناة الأفراد نفسيا وعصبيا جراء المصاعب والأزمات الأسرية والاجتماعية اليومية لن تتوقف، لذلك يبحثون عن مخرج للخلاص منها، ومن وقت لآخر تظهر طرق حديثة للتخفيف من حدة هذه الأزمات والتهيئة لتقبل الحياة بروح جديدة، ومن هذه الطرق “اللايف كوتشينغ” أو التدريب على الحياة الذي ظهر في مصر مؤخرا وجذب إليه انتباه الكثيرين من أعمار مختلفة.
تدريب لحياة جديدة التدريب على الحياة أو ما يعرف بـ”اللايف كوتشينغ” من العلوم الحديثة في الولايات المتحدة وأوروبا، وهذا العلم ينقل الإنسان من مرحلة الضياع إلى مرحلة التغلب على أزماته والعبور بنفسه إلى حياة أسرية واجتماعية جديدة هادئة ومستقرة. وطبقا لدراسات أجريت علي عينة من الأشخاص شملهم هذا العلاج، استطاع “التدريب على الحياة” أن يحسن من أدائهم ويجعل تقبلهم... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

جل الاستحمام ليس بديلاً للشامبو

جل الاستحمام ليس بديلاً للشامبو
قال طبيب الأمراض الجلدية فولفغانغ كليه إن جل الاستحمام ليس بديلاً للشامبو، نظرا ًلاختلاف مكونات كل منهما، مما يتسبب في جفاف الشعر. كما أن جل الاستحمام الغني بالدهون يجعل الشعر يبدو دهنياً وليس زاهياً. وأضاف الطبيب الألماني أن العكس صحيح أيضاً، حيث لا يمثل الشامبو بديلاً لجل الاستحمام، ففي حال استعمال شامبو مخصص للشعر الدهني كجل استحمام، فإن المواد، التي تخلص الشعر من... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

10 أخطاء ترتكبها خلال الاستحمام

10 أخطاء ترتكبها خلال الاستحمام
هل أنت متأكد من أنّ الحمّام اليومي الذي تأخذه، بما فيه من صابون وغيره، فعّال من ناحية صحية؟ قد تعتبر أنّ الاستحمام أساساً أمر بسيط ويمكن لأيّ كان أن يؤديه بالشكل الأمثل، لكنّ موقع “ديلي باسكار” يكشف عن العديد من الأخطاء “الخطيرة” له. عادات الاستحمام مختلفة بحسب كلّ شخص، وبينما يستمتع البعض بحمّام الماء الساخن لفترة طويلة في نهاية اليوم لتخفيف التعب والضغوط، يشعر... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

الاستحمام قد يعجل بظهور التجاعيد

الاستحمام قد يعجل بظهور التجاعيد
يستعيض البعض عن غسل الوجه صباحا بالاستحمام بعد الاستيقاظ. لكن خبراء الصحة يرون أن هناك أخطاء شائعة أثناء الاستحمام تؤثر على البشرة بشكل سلبي وتؤدي إلى ظهور التجاعيد، فكيف يمكن للاستحمام أن يكون سببا في تسريع الشيخوخة؟ يواظب البعض على الاستحمام بشكل يومي. لكن هناك أخطاء يرتكبها البعض أثناء الاستحمام مما قد يساهم في تعجيل شيخوخة البشرة. ومن بين هذه الأخطاء غسل الوجه أثناء... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

هل يسبب الضحك ظهور التجاعيد؟

هل يسبب الضحك ظهور التجاعيد؟
على الرغم من أن التجاعيد تعرف أحيانا بخطوط الابتسام، إلا أن ذلك لا يروي القصة الكاملة حول كيفية تسبب الابتسام بظهور التجاعيد. فالخطوط التي تظهر على زوايا العيون وفي منطقة الخد تظهر قبل سن الشيخوخة بفترة طويلة. كما وأن هذه العلامات تكون أعمق وأكثر وضوحا من التجاعيد في أي مكان آخر على الوجه أو الجسم. لذلك، فمن الواضح أن تعابير الوجه هي عامل مهم في ظهور التجاعيد.... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة